Koncentracja uwagi - jak z nią pracujemy?

Dlaczego ruch i zajęcia przy stoliku są potrzebne przy zaburzeniach koncentracji uwagi?

Koncentracja uwagi to nie tylko „siedzenie w ciszy”. To złożona umiejętność, która rozwija się dzięki ruchowi, doświadczeniom z ciałem i stopniowemu uczeniu się skupienia.

Ruch jest podstawą koncentracji.

Aktywność ruchowa:

• dotlenia mózg i poprawia pracę układu nerwowego,
• reguluje napięcie mięśniowe i emocje,
• pomaga „rozładować” nadmiar energii lub pobudzić dziecko, gdy jest ospałe,
• poprawia świadomość ciała i orientację w przestrzeni.

Dzięki temu dziecku łatwiej jest później usiąść i skupić się na zadaniu.

 

Zajęcia przy stoliku natomiast uczą skupienia i wytrwałości. 

Praca przy stoliku:

• ćwiczy utrzymanie uwagi przez określony czas,
• rozwija planowanie i kończenie zadania,
• uczy kontroli impulsów i samoregulacji,
• przygotowuje do funkcjonowania w szkole.

To ważny krok w kierunku samodzielnej nauki i pracy 💪

 

Jak pracuje się nad koncentracją?

Praca nad koncentracją przebiega etapami: 

1. Ruch – ćwiczenia całego ciała, równowaga, zabawy sensoryczne.
2. Ruch + zadanie – np. tory przeszkód z poleceniami, zabawy sekwencyjne.
3. Krótka praca przy stoliku – proste zadania, dopasowane do możliwości dziecka.
4. Stopniowe wydłużanie czasu skupienia – bez presji, w atmosferze sukcesu.

Najlepsze efekty daje łączenie ruchu z pracą przy stoliku, a nie wybieranie tylko jednej formy.

Każde dziecko potrzebuje indywidualnego tempa, motywacji i poczucia bezpieczeństwa. Koncentracji można się nauczyć – krok po kroku, przez ciało, ruch i doświadczenie.

Oto przykładowe ćwiczenia!!!

ĆWICZENIA NA KONCENTRACJĘ PRZY STOLIKU
 
1.Krótkie zadania czasowe

„Pracujemy 5 minut” (klepsydra, timer) -> uczy wytrwałości

2. Wyszukiwanie

- znajdź różnice
- zaznacz konkretne symbole -> selektywna uwaga

3. Układanie według wzoru

- klocki, mozaiki, koraliki -> planowanie i skupienie

4. Rysowanie po śladzie i labirynty

-> precyzja + koncentracja wzrokowa

5. Gry stolikowe

- memory
- domino
- proste gry planszowe -> koncentracja, czekanie na swoją kolej
 

Jak pracować skutecznie?

krótko (5–10 minut),  jasno określony cel,  bez nadmiaru bodźców, pochwała za wysiłek, nie tylko efekt
  
Zasada złota to:
 
Najpierw ciało się porusza – potem głowa się skupia!